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半田市の腰痛専門整体院整体院がおススメする「忘年会で腰痛にならない対策」

投稿日: 2017年11月25日 

半田市の腰痛専門の炭酸整体院より

 

いつもブログご覧いただきありがとうございます!

 

メンテナンスでご来院の患者様より

 

腰の調子が

ずっと良かったけど、、、

 

最近

忘年会が多すぎて

 

座敷で

ずっと座っていると

腰が重くなってくるんだよね。

 

と言われました。

 

今からの年末にかけて忘年会も増えます。

 

お座敷での忘年会

その腰痛対策について紹介します!

 

特に男性は

あぐらをかいて

座ることが多いです。

 

では

 

あぐらをかいて座ると、、、

 

なぜ

 

腰痛になるのでしょうか?

 

その理由は?

 

座っている姿勢は

腰にかなりの負担がかかっています。

 

座った姿勢は

立った姿勢に比べると

1.4倍の力が腰椎椎間板にかかっています。

 

また

 

少し前屈した座位だと

さらに負担はかかり

1.85倍にもなります。

 

なので

 

あぐらは

かなり腰椎椎間板に

圧力がかかっているのです。

 

椎間板に圧力がかかるので

腰や骨盤周辺の筋肉や靭帯にも負担はかかります。

 

長時間のあぐらは

腰痛を引き起こしやすくなります。

 

多くの人は

座ることで骨盤が後傾します。

 

そのため

 

おなか側の筋肉は硬くなり

背中側の筋肉は伸ばされる状態になります。

 

では

 

あぐらで腰痛にならないようにする方法は?

 

骨盤を立ててさせて

坐骨で支えるようにするのです。

 

骨盤を立てる手助けするために

坐骨の下に座布団を当てるのです。

 

骨盤を立てると

背筋も伸びやすくなります。

 

この状態が

キープ出来れば

腰痛は出なくなります。

 

動画↓↓↓

 

 

最後までブログをご覧いただき、有難うございました。  

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こんにちは(ご挨拶)

学生時代に柔道の稽古でのケガで接骨院にお世話になることが多く、通院中に素晴らしい仕事だと思い専門学校へ行き資格取得をする。その後、柔道整復師になって1年目、勤務先の院長先生に1日だけ院を任せられる。その時、ギックリ腰の患者様がお見えになり何もできない自分。自分の未熟さに気づきセミナーに行きまくる。そして、接骨院を独立開業するも、ここでも問題が起きる。慢性腰痛などは保険治療に限界がある。そして、そんな思いから腰痛専門の整体院を開業する。

代表(資格:柔道整復師)
松田 吉弘