半田市の腰痛専門整体院 腰痛改善トレーニング方法
投稿日: 2017年10月18日
半田市の筋膜リリースを行う炭酸整体院より
いつもブログご覧いただきありがとうございます！
腰痛を再発しないように
トレーニング方法を教えてください
なんて質問を受けたりします。
トレーニング方法は？
腹筋運動ですか？
体幹トレーニングですか？
なんてこともよく聞かれます。
どちらも正解です！
腰痛改善トレーニング方法は
おススメは
体幹のインナーマッスルトレーニングです！
では
体幹トレーニングとは？
インナーマッスルとは？
「体幹」は
頭・腕・脚以外の胴体すべてを意味します。
「インナーマッスル」は、
体の表面に見える「表層筋」と
呼ばれるアウターマッスルに対して
「深層筋」のことを
インナーマッスルといいます。
おもに
姿勢を保ったりする働きがあります。
体幹トレーニングは、
胴体のインナーマッスルと
アウターマッスルの両方を鍛えます。
今回は
体幹のインナーマッスルを
意識してトレーニングを行います！
次回より
具体的なトレーニング方法について解説していきます。
動画↓↓↓
最後までブログをご覧いただき､有難うございました。
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