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半田市の腰痛専門整体院 腰部のトリガーポイント解消法!

投稿日: 2017年9月26日 

半田市の筋膜リリースを行う炭酸整体院より

 

いつもブログご覧いただきありがとうございます!

 

腰部のトリガーポイント解消法

 

腰部のトリガーポイントは

脊柱起立筋、多裂筋、腰方形筋など

色々な筋肉に存在します。

 

これを

何筋のトリガーポイントで~

 

なんて

図を見て考えて探してというのは

かなりン難易度が高いですよね。

 

なので

腰部周辺を

テニスボールを使って探し出すのが良いです!



仰向きに寝ます。

リラックスした状態でテニスボールを使って

腰部周辺を隈なくトリガーポイントを探します。

 

いつも出ている痛みに

最も近い痛みを探していきます。

 

探し出せたら

床にテニスボールを置いて

最も痛みが出るボールが当たる角度を探していきます。

 

探すことが出来たら

しっかりとボールをその角度で

トリガーポイントに押し付けていきます。

 

1分間深呼吸しながら行います。

 

終了したらボールを外します。

 

その後

30秒間休憩します。

 

これを

3セット行います。

 

その後

ストレッチを行って終了します。

 

 

動画↓↓↓

 


 

 最後までブログをご覧いただき、有難うございました。  

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学生時代に柔道の稽古でのケガで接骨院にお世話になることが多く、通院中に素晴らしい仕事だと思い専門学校へ行き資格取得をする。その後、柔道整復師になって1年目、勤務先の院長先生に1日だけ院を任せられる。その時、ギックリ腰の患者様がお見えになり何もできない自分。自分の未熟さに気づきセミナーに行きまくる。そして、接骨院を独立開業するも、ここでも問題が起きる。慢性腰痛などは保険治療に限界がある。そして、そんな思いから腰痛専門の整体院を開業する。

代表(資格:柔道整復師)
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