愛知県半田市の腰痛整体「末広整体ラボ」つらい痛みやしびれを根本的に改善

半田市の筋膜リリースを行う炭酸整体院より

 

慢性腰痛から抜け出す習慣について書きます。

 

慢性腰痛の方でよく聞くお話ですが

 

少し前までは

腰がものすごく痛かったんですが

今は良くなってあまり痛くないんです。

 

こんな事をおっしゃられます。

 

これって

治っているわけではなく

落ち着いているだけです。

 

しかし

落ち着いているから

良いわけではありません。

 

腰痛は治っていません！

 

そもそも

腰痛になるっていうことは

 

腰痛になりやすい

職場環境や生活習慣を

送っているということです。

 

そこが

変わらない限り

腰痛は改善できません。

 

習慣ですから、、、

 

気づきにくいですよね。

 

あるアンケートでは

 

急な腰痛が起こったきっかけは

日常的な動作が40％強と言われております。

 

たとえば

 

中腰（22.2％）

屈んだとき（13.8％）

最も頻度が多いのは重量物の挙上（43.5％）です。

 

または

急に姿勢を変えた時・立ち続けなど。

 

毎日長時間

腰に過度の負担がかかる

作業姿勢も誘因になります。

 

常に

腰によくない姿勢で

続ける仕事も腰痛の誘因になります。

 

重量物の扱いや

繰り返し中腰で扱う作業など。

 

または

かがみっぱなしで

腰を伸ばせない作業や座りっぱなしのデスクワークなども。

 

慢性腰痛の改善は

生活習慣・作業環境の改善からです。

 

慢性腰痛を

引き起こしている原因を知り

 

日常生活の注意をして

 

自分で

その日の疲れは

その日にリセットするのが大切です。

 

また

からだの使い方のコツをつかめば

腰への負担を減らし痛みを軽くすることができます。

 

と言っても

 

慢性腰痛を

 

引き起こしている原因？

 

からだの使い方？

 

分からないですよね。

 

やはり

専門の先生に

相談して対策を取りましょう！

 

動画↓↓↓

 

 

 

最後までブログをご覧いただき､有難うございました。