愛知県半田市の腰痛整体「末広整体ラボ」つらい痛みやしびれを根本的に改善

 

「痛いわけではないけど、歩くと膝が重い」

そんな違和感はありませんか？

・　歩き始めが重い

・　長く歩くとだるくなる

・　階段がなんとなくつらい

・　膝がスムーズに動かない感じがする

 

 

痛みが強くないと、

 

「年齢のせいかな」、「疲れているだけかな」

と思ってしまう方も多いです。

 

ですが、

膝の重さは身体からのサインかもしれません。

 

今回は、歩くと膝が重くなる原因についてお話します。

 

膝の中で軽い炎症が起きている

 

 

膝の中には関節を滑らかに動かす液体があります。

 

負担が続くと、

この液体が増えたり、

関節の中で軽い炎症が起こることがあります。

 

 

すると、

 

・　動き始めが重い

・　曲げ伸ばしがしにくい

・　階段が嫌になる

・　なんとなく違和感がある

 

という状態が出ることがあります。

 

 

腫れていなくても、

膝の中では変化が起きている場合があります。

 

筋力だけでなく「筋肉の働き方」も重要

 

 

膝を支えているのは太ももの筋肉だけではありません。

筋肉がうまく働いているかも大切です。

 

例えば、

 

・　長時間座ることが多い

・　運動量が減った

・　過去に膝を痛めた

・　痛みをかばう期間があった

 

このような状態が続くと、

筋肉が十分働かず、膝への負担が増えることがあります。

 

すると、

「痛いほどではないけど重い」という症状につながることがあります。

 

股関節や歩き方が関係していることも

 

 

膝だけを見ても原因が見つからないケースは少なくありません。

 

歩く時は、

股関節 → 膝 → 足が連動して動いています。

 

例えば、

・　歩幅が小さい

・　前かがみになる

・　足が前に出にくい

・　お尻が使えていない

 

このような状態では、膝が必要以上に頑張ってしまいます。

 

つまり、

膝が悪いのではなく、膝が頑張りすぎていることもあります。

 

自宅で簡単チェック

 

 

椅子に座った状態で、左右の膝を交互に伸ばしてみてください。

 

次のような差はありませんか？

 

✔ 重い感じがする
✔ 力が入りにくい
✔ ガクガクする
✔ 伸ばしにくい

 

左右差が大きい場合は、

膝周囲の働きが落ちている可能性があります。

 

まとめ

 

歩く時の膝の重さは、「膝だけの問題」とは限りません。

 

実際には、

 

・　膝の中の軽い炎症

・　筋肉の働き方

・　股関節の硬さ

・　歩き方や身体の使い方

 

などが関係していることも多くあります。

 

「まだ痛くないから大丈夫」

と我慢しているうちに、負担が大きくなってしまうケースもあります。

 

違和感が続く場合は、早めに身体の状態を確認することが大切です。

 

末広整体ラボでは

膝だけでなく、

 

✔ 股関節
✔ 足部
✔ 歩き方
✔ 身体全体のバランス

 

まで確認しながら、負担の原因を探していきます。

 

「歩くと膝が重い」
「痛みはないけど気になる」

そんな方は、お気軽にご相談ください。

 

https://page.line.me/593onxky?openQrModal=true

【末広整体ラボ × ヨッシー先生】再発しない体づくりチャンネル

https://www.youtube.com/channel/UCxN4201N4QzveYiL2nrFlLA