愛知県半田市の腰痛整体「末広整体ラボ」つらい痛みやしびれを根本的に改善

 

気象病と腰痛の関係性について

 

「雨の日になると腰が重い…」
「台風前になると腰が痛くなる…」

 

そんな経験はありませんか？

 

近年、気圧や天候の変化と腰痛の関係について研究が進んでいます。

 

特に

・　慢性的な腰痛

・　肩こり

・　頭痛

・　関節痛

 

などは、気圧や寒暖差の影響を受けやすいことがわかってきています。

 

今回は、
「気象病と腰痛」の関係について、

末広整体ラボがわかりやすく解説します。

 

気象病とは？

 

 

天候や気圧の変化によって起こる体調不良のことです。

 

代表的な症状は、

 

・　頭痛

・　めまい

・　倦怠感

・　関節痛

・　腰痛

 

などがあります。

 

 

特に日本は、

 

・　梅雨

・　台風

・　寒暖差

 

が大きいため、
気象病が起こりやすい環境と言われています。

 

なぜ天気で腰痛が悪化するの？

 

ここ、とても重要です。

 

「腰が壊れている」というより、

「痛みを感じやすい状態」になっているケースが多いと考えられています。

 

① 気圧低下による自律神経の乱れ

気圧が下がると、

耳の奥にある「内耳」が変化を感知し、
自律神経に影響を与えると言われています。

 

すると、

・　血流低下

・　筋肉の緊張

・　呼吸が浅くなる

・　身体のこわばり

 

が起こりやすくなります。

 

特に腰は、

身体を支える場所なので、
負担が集中しやすい部位です。

 

その結果、

・　朝起きた時の腰痛

・　重だるさ

・　張り感

 

として現れやすくなります。

 

② 雨の日は「動かなくなる」

これも大きな原因です。

 

雨の日は、

・　外出が減る

・　歩く量が減る

・　長時間座る

 

ことが増えます。

 

 

すると、

 

・　股関節が硬くなる
・　血流が低下する
・　腰ばかり頑張る

 

状態になり、腰への負担が増えてしまいます。

 

③ 身体を守ろうとして「固めている」

気象病による腰痛では、

無意識に身体を固めているケースも非常に多いです。

 

 

「また痛くなるかも…」という不安から、

筋肉が常に緊張し、
さらに腰へ負担が集中してしまいます。

 

気象病による腰痛の対策は？

 

 

おすすめは、

「軽く動くこと」です。

 

特におすすめなのは、

10〜20分程度のウォーキング

 

 

ポイントは、

 

・　頑張りすぎない

・　呼吸を止めない

・　少し腕を振る

 

これだけでも十分です。

 

 

軽い有酸素運動は、

 

・　血流改善

・　自律神経の安定

・　痛みの抑制

 

につながることがわかっています。

 

「安静にしすぎる」と逆に固まることも

腰が痛いと、

 

「今日は動かない方がいいかな…」と思いますよね。

 

 

もちろん、

強い炎症や激痛時は安静も必要です。

 

 

ですが、

 

ずっと動かないと、

身体がさらに固まりやすくなることがあります。

 

 

そのため、

 

「少しだけ動く」くらいが、
ちょうど良いケースも多いです。

 

まとめ

 

 

気象病による腰痛は、

気圧だけが原因ではなく、

 

・　自律神経

・　血流

・　筋肉の緊張

・　活動量低下

 

などが複雑に関係しています。

 

 

そして多くの場合、

 

「腰そのものが悪い」というより、

「身体が過敏になっている状態」です。

 

だからこそ、

 

・　少し歩く

・　呼吸を止めない

・　固めすぎない

 

こうした基本的なことが、とても大切になります。

 

「雨の日になると毎回つらい…」

 

そんな方は、

身体の使い方や歩き方まで含めて
見直してみる必要があるかもしれません。

 

末広整体ラボでは

腰だけではなく、

・　股関節

・　姿勢

・　歩き方

・　呼吸

・　全身のバランス

 

まで確認しながら、身体への負担をみています。

 

気になる方はお気軽にご相談ください。

 

https://page.line.me/593onxky?openQrModal=true