愛知県半田市の腰痛整体「末広整体ラボ」つらい痛みやしびれを根本的に改善

 

「腰が痛いから、とりあえずストレッチしている」

 

そんな方は多いのではないでしょうか。

 

確かにストレッチで楽になる腰痛はあります。

 

ただ、最近の研究では、

腰痛＝身体が硬いから起こるものではない

ことがわかってきています。

 

実際には、ストレッチだけで改善しやすい腰痛もあれば、

なかなか変化しにくい腰痛もあります。

 

今回はその違いについて解説します。

 

ストレッチで改善しやすい腰痛とは？

① 長時間座った後に出る腰痛

 

 

こんな症状はありませんか？

 

・ デスクワークが多い
・ 車の運転時間が長い
・ 動き始めがつらい
・ 少し歩くと楽になる

 

このタイプは、

腰そのものよりも、股関節前側・お尻・太ももの裏 などの

動きが悪くなっていることがあります。

 

その結果、腰が必要以上に頑張って動き、

負担が増えているケースがあります。

 

② 張り感・突っ張り感が強い腰痛

 

 

・ 前屈すると太もも裏が張る
・ 腰というよりお尻が硬い感じがする
・ 朝より夕方の方がつらい

 

この場合も、腰ではなく周囲の組織の影響を受けていることがあります。

 

 

腰を強く伸ばすより、

 

股関節やお尻の動きを改善した方が変化する

ケースも少なくありません。

 

ストレッチだけでは改善しにくい腰痛

① ぎっくり腰の初期

・ 激痛がある
・ 咳やくしゃみでも痛い
・ 動くだけでつらい

 

この時期に無理なストレッチをすると、

症状が悪化することがあります。

 

② 足のしびれを伴う腰痛

・ お尻から足まで痛い
・ しびれがある
・ 電気が走るような感じがある

 

この場合は、筋肉の硬さだけではなく、

神経や他の要因が関係していることがあります。

 

「とにかく伸ばせば良くなる」とは限りません。

 

実はよくあるケース

 

「腰が硬いと思って毎日ストレッチしていました」

患者様からよく聞く言葉です。

 

しかし実際に確認すると、

 

・ 股関節が動きにくい
・ お尻がうまく使えていない
・ 痛みを避けて動かなくなっている

 

ということも多くあります。

 

 

つまり、

 

腰が悪いのではなく、

腰が頑張りすぎている状態になっていることがあります。

 

まとめ

腰痛があると、

「まずストレッチ」と思いやすいですが、

 

大切なのは原因を見極めることです。

 

 

やみくもに伸ばすよりも、

 

「どこが負担をかけているのか」を確認することで、

改善につながるケースもあります。

 

 

末広整体ラボでは,

腰だけでなく、股関節・骨盤・歩き方・身体の使い方まで含めて確認しています。

 

「ストレッチしているのに変わらない…」

 

そんな方は、一度身体全体の動きも見直してみるのも一つの方法です。

 

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