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台風が近づくと腰が痛くなる…その原因と対策を解説
投稿日: 2026年06年26日 | カテゴリ: 未分類
こんにちは。
末広整体ラボです。
「台風が近づくと腰が痛くなる気がする…」
「雨の日は腰が重だるくなる…」
このようなお悩みはありませんか？
近年の研究では
気圧の変化と腰痛には関連がある可能性
が報告されています。
もちろん、
台風が腰痛の直接の原因ではありません。
しかし、
気圧や気候の変化によって、
腰痛が悪化しやすくなる方がいることは、
多くの研究で示されています。
今回は、
台風と腰痛の関係について、
現在わかっていることをご紹介します。
台風で腰痛が悪化する理由
① 気圧が下がると神経が敏感になりやすい
台風が近づくと気圧が低下します。
気圧が下がることで
体内の組織にはわずかな変化が起こり、
痛みを感じる神経（侵害受容器）が
刺激されやすくなると考えられています。
そのため、
普段は気にならない
腰の違和感が強く感じられることがあります。
② 自律神経が乱れやすい
台風の日は、
・ 気圧
・ 気温
・ 湿度
が短時間で大きく変化します。
この変化は自律神経に負担をかけ、
・ 筋肉が緊張する
・ 血流が悪くなる
・ 疲れやすくなる
などの影響から、腰痛が悪化しやすくなることがあります。
③ 慢性腰痛の方ほど影響を受けやすい
慢性的に腰痛が続いている方は、
気象の変化による影響を受けやすいことが
研究でも報告されています。
これは腰だけではなく、
・ 神経が痛みに敏感になっている
・ 睡眠不足
・ ストレス
・ 疲労の蓄積
などが重なることで、
痛みを強く感じやすくなるためです。
台風の日におすすめの対策
軽く体を動かす
「痛いから安静にしよう」と思いがちですが、
長時間動かないと筋肉が硬くなり、
かえって腰痛が悪化することがあります。
おすすめは、
・ 軽いストレッチ
・ 家の中を歩く
・ ラジオ体操
など、無理のない運動です。
体を温める
筋肉が冷えると血流が悪くなります。
入浴や温かい飲み物などで体を冷やさないようにしましょう。
十分な睡眠をとる
睡眠不足は痛みを感じやすくすることが分かっています。
台風の日こそ、しっかり休息をとることが大切です。
不安になりすぎない
「台風だから必ず腰が痛くなる」と思い込むと、
不安や緊張によって痛みを強く感じることがあります。
気圧の影響はありますが、
それだけが腰痛の原因ではありません。
日頃から適度な運動や睡眠、
ストレスケアを続けることが、
腰痛予防につながります。
まとめ
台風が近づくと
腰痛が悪化する方がいるのは、
決して珍しいことではありません。
現在の研究では、
✅ 気圧の低下
✅ 自律神経の乱れ
✅ 筋肉の緊張
✅ 血流の低下
などが複雑に関係していると考えられています。
「台風のたびに腰が痛くなる」とお悩みの方は、
無理に安静にするのではなく、
体を温めながら軽く動かすことを意識してみてください。
末広整体ラボより
腰痛は「腰だけ」が原因とは限りません。
姿勢や筋力、体の動かし方、生活習慣など、
さまざまな要因が重なって症状が現れます。
末広整体ラボでは、
その場しのぎではなく、
腰痛を繰り返さない体づくりを目指し、
お一人おひとりの状態に合わせた
施術とセルフケアをご提案しています。
「台風が近づくたびに腰がつらくなる…」
「毎年この時期は調子が悪い…」
そんな方は、
お気軽に末広整体ラボまでご相談ください。
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