愛知県半田市の腰痛整体「末広整体ラボ」つらい痛みやしびれを根本的に改善

 

こんにちは。
末広整体ラボです。

 

普段、何気なく立っているときの

姿勢を意識したことはありますか？

 

 

レジ待ちや料理中、信号待ちなどで、

 

気づくといつも同じ足に体重をかけている

という方は意外と多くいらっしゃいます。

 

 

このような立ち方は

腰痛がある方によく見られる特徴の一つです。

 

 

もちろん、

 

片足立ちそのものが

腰痛の原因というわけではありません。

 

 

しかし、

 

研究では

 

慢性腰痛の方は立っているときの

体重のかけ方に左右差が生じやすい

 

ことが報告されています。

 

 

なぜ片足に体重をかけてしまうのでしょう？

 

腰に痛みがあると、

身体は無意識のうちに痛みを避けようとします。

 

 

その結果、

 

・　痛い側をかばう

・　立ちやすい方へ体重を移す

・　腰への負担を減らそうとする

 

といった反応が起こり、

片方の足に体重をかける姿勢になりやすくなります。

 

 

つまり、

 

「悪い癖」ではなく、

身体が自分を守ろうとしている自然な反応なのです。

 

 

このような立ち方をしていませんか？

 

次の項目に当てはまる方は、

一度立ち方を見直してみましょう。

 

✅ 気づくといつも同じ足に体重をかけている

✅  レジ待ちでは片足で立つことが多い

✅  片方のお尻だけ疲れやすい

✅  靴底の減り方が左右で違う

✅  写真を見ると骨盤が傾いているように見える

 

 

当てはまる項目が多いほど、

左右のバランスが崩れている可能性があります。

 

 

片足立ちが続くとどうなる？

 

体重のかけ方に偏りが続くと、

 

・　腰の筋肉の負担が左右で偏る

・　股関節や骨盤の動きが悪くなる

・　お尻の筋肉が十分に働きにくくなる

 

などの状態につながることがあります。

 

また、身体は常にバランスを取ろうとするため、

腰だけでなく股関節や膝にも負担が及ぶことがあります。

 

 

改善のポイントは「立ち方を直すこと」だけではありません

 

「両足で立ちましょう」と言われても、

長年のクセは簡単には変えられません。

 

 

大切なのは、

 

片足立ちになってしまう原因を改善することです。

 

 

例えば、

 

・　股関節の動きを良くする

・　お尻の筋肉をしっかり使えるようにする

・　腰だけに負担が集中しない身体の使い方を身につける

 

このようなことが、

結果として自然に左右均等に立てる身体につながります。

 

 

まとめ

 

 

 

腰痛の方が無意識に片足へ体重をかけるのは、

身体が痛みを避けようとしているサインかもしれません。

 

 

「立ち方だけ」を意識するのではなく、

 

身体全体のバランスや筋肉の働きを整えることが、

腰への負担を減らす近道になります。

 

 

「いつも同じ足に体重をかけてしまう」

「立っているだけで腰がつらい」

 

 

そんな方は、

一度ご自身の立ち方をチェックしてみてください。

 

 

末広整体ラボでは、

 

腰だけでなく、股関節や骨盤、歩き方や

立ち方まで含めて全身のバランスを確認し、

 

一人ひとりに合わせた施術とセルフケアをご提案しています。

 

 

慢性的な腰痛でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

 

 

 

 

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