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何もない所で「つまずく人」に共通していること
投稿日: 2026年05年15日 | カテゴリ: 未分類
こんにちは
半田市の末広整体ラボです。
最近、
✔ 何もない所でつまずく
✔ 段差で引っかかる
✔ 昔より歩きにくい
✔ 足が前に出にくい
そんなことはありませんか？
何もない所でつまずく人には、共通していることがあります。
「足が上がっていない」だけではありません
つまずきやすいと、
「足が上がってないんだ」と思いますよね。
もちろん、
それも関係します。
ですが実際は、
「前へ進む力」が弱くなっているケースもかなり多いです。
例えば、
歩幅が狭くなると、
足が十分前に出にくくなります。
すると、
足先が地面に引っかかりやすくなることがあります。
特に多いのが「歩幅が狭い人」
つまずきやすい方では、
✔ 小刻み歩行
✔ すり足
✔ 前屈み歩行
になっていることがあります。
すると、
足が前へ出にくい、引っかかりやすいという状態になりやすくなります。
なぜ歩幅が狭くなるの？
原因の1つが、
股関節の硬さです。
長時間座る生活が続くと、
・ 股関節前面
・ お尻周囲
などが硬くなりやすくなります。
すると、
股関節から前へ進みにくくなるため、
小刻み歩行になりやすくなります。
お尻の筋力低下も関係します
つまずきやすい方では、
お尻の筋力低下もよく見られます。
お尻は、
- 体を支える
- 前へ進む
- バランスを取る
ためにかなり重要です。
ここが弱くなると、歩行が不安定になりやすくなります。
「つま先を上げる！」
つまずかないように、
「つま先を上げなきゃ！」と頑張る方もいます。
ですが、
これを意識しすぎると、
腰や太もも前に力が入りすぎることもあります。
大切なのは、
自然に前へ進める歩き方です。
つまずきやすい人に多い特徴
✔ 歩幅が狭い
✔ 小刻み歩行
✔ すり足
✔ 股関節が硬い
✔ お尻の筋力低下
✔ 長時間座る生活
こうした特徴が重なると、
つまずきやすくなることがあります。
最近よくつまずく方へ
「歳だから仕方ない」だけではないかもしれません。
・ 股関節
・ 歩き方
・ バランス
・ 体の使い方
が変わることで、
「歩きやすい」、「つまずきにくい」という方も少なくありません。
こんな方は要注意です
✔ 最近よくつまずく
✔ 歩幅が狭くなった
✔ すり足気味
✔ 長く歩くと疲れる
✔ 足が前に出にくい
そんな方は、
足だけではなく、体全体の使い方まで確認する必要があるかもしれません。
末広整体ラボでは、
✔ 歩き方
✔ 股関節
✔ バランス
✔ 体の使い方
まで含めて確認しています。
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