「歩いているとお尻が痛くなる」 そんな症状でお悩みではありませんか？
このような方の多くが、
「坐骨神経痛かもしれない」と感じています。
しかし実際には、
坐骨神経痛ではないケースも多いです。
ここを見誤ると、 ストレッチやマッサージをしても改善しない原因になります。
坐骨神経痛とは？｜特徴と見分け方
坐骨神経痛は「神経の症状」です。
主な特徴
・ お尻から太もも、ふくらはぎにかけて痛みが広がる
・ ビリビリ・ジンジンとしたしびれ感
・ 長く歩くと悪化する
・ 前かがみで楽になることがある
ポイントは痛みが広がるかどうか
お尻だけが痛い場合は別の原因が多い
もし、あなたの痛みが「お尻の一部分だけ」
この場合は、
・ 筋肉
・ 股関節
・ 骨盤（仙腸関節） といった
神経以外の原因の可能性が高いです。
歩くとお尻が痛い本当の原因
① お尻の筋肉の負担（中殿筋など）
歩くとき、人は片脚で体を支えます。
このとき、お尻の筋肉（中殿筋など）が弱い・うまく使えない
→ 負担が集中 → 痛みが出る
これは非常に多い原因です。
② 仙腸関節（骨盤）のトラブル
・ 片側のお尻が痛い
・ 寝返り・立ち上がりで痛い
このような場合は、骨盤の関節（仙腸関節）の影響が疑われます。
③ 股関節の動きの問題
股関節がうまく動かないと
→ お尻の筋肉が代わりに頑張る → 結果として痛みが出る
原因は股関節、痛みはお尻に出るというケースです。
見分けるためのセルフチェック
✔ 痛みが脚まで広がる → 坐骨神経痛の可能性 ✔ お尻だけピンポイント → 筋肉・関節の可能性 ✔ しびれがある → 神経の可能性 ✔ 動くと痛い → 筋肉・関節の可能性
間違った対処に注意
よくあるのが、「とりあえずストレッチ」
しかし
・ 原因が股関節や骨盤の場合
・ 筋肉の使い方に問題がある場合
ストレッチだけでは改善しません
むしろ、歩くたびに痛みを繰り返す状態になります
まとめ｜歩くとお尻が痛い方へ
・ 坐骨神経痛とは限らない
・ 筋肉・股関節・骨盤の問題が多い
・ 原因によって対処は全く変わる
「どこが原因か」を見極めることが最重要です
半田市でお尻の痛み・腰痛でお悩みの方へ｜末広整体ラボ
末広整体ラボでは
・ 股関節の動き
・ 骨盤（仙腸関節）の状態
・ 筋肉のバランス を総合的に評価し、
歩くと痛くなる本当の原因を特定します。
「歩くとお尻が痛い」 「坐骨神経痛かもしれない」
そう感じている方は、
早めの対処が改善の近道です。
お気軽にご相談ください。